膝痛 悩み

 

変形や加齢という一言で終わらされ、解決できないままのつらい膝の症状でお困りではないですか?

変形や加齢だから、、、

という考えは1度忘れてください。

  • 医療機関にも通っている
  • 健康雑誌も読んでいる
  • いいと言われるサプリメントも飲んでいる
  • 動けないから体重が増える
  • 筋肉もどんどん落ちている

このままでは、悪くなっても良くなる気が全くしない

先が見えない不安や、頑張っているのに結果が出ない焦りというのは、すごいストレスになります。

改善するために重要なのは、どこで治療するとか、どんな治療をするとではなく、なんで痛いのかを見つけることです。

そして、なかなか良くならない症状を改善するためには、姿勢と生活習慣を、無理のない範囲から改善していくことが重要です

ご利用者様の声

半年の間、水が溜まって痛かった膝の痛みが、教えてもらった運動を2週間継続したところ、みるみる改善してきました。教わった運動というのは、確実に自分を良くしてくれると実感しました。

先日オンラインピラティスを受けさせていただきました。 何度もヨガクラスに行ったことがありますが、今までないくらい骨や筋肉の仕組みを理解出来るレッスンでした。 カラダの為の運動とはいえ、やり方によっては逆にカラダを痛めてしまう注意もしてくれて、わかりやすかったです。 時間も30分で、構えることなく予約できるところが気軽で良いです! またお願いします。

丁寧なカウンセリングとわかりやすいご指導、とても感動しました。あとはエクササイズを実効あるのみ!1週間後が楽しみです。

今までチームのトレーナーとかと別メニューして痛みが治まってサッカー入ったらまた痛みが出たりしていて、サッカーが全然できていなかったけど、治療を受けて自分自身の悪い部分だったり、改善する部分がわかって、ホームエクササイズや実際の施術をやっていくうちに、走っても痛みがなくなっていって、サッカーもできるまで改善して、良かったです。

 

変形や加齢だけが症状の原因ではない

症状が改善していかない方の特徴の一つとして、変 形 や 加 齢 が 痛 み の 原 因 と思い込んでしまっているということがあります

残念ながら、膝の症状が出る原因には、変形や加齢の他にもいろいろあります。

  • 加齢による骨の変形
  • 膝関節の動きの悪さや筋力の弱さ
  • 全身の関節の動きの悪さや筋力の弱さ
  • 負担のかかりやすいカラダの動かし方
  • 悪い生活習慣

上記のような、原因が影響しあって、今の症状がおきています。

症状の4つの原因

ここで膝に症状が出る原因について詳しく解説していきます。

膝に症状を出す問題として

  • 炎症
  • 器質的な問題
  • 機能的な問題
  • 生活習慣

大きく分けるとこの4つになります。

聞き慣れない言葉もあると思うので、説明していきます。

炎症

炎症というのは、関節や筋肉、靭帯などがダメージを受けたときに、カラダが起こす防御反応です。

炎症では、壊れた組織を取り除き、新しい組織を作ります。

そのときに

  • 痛み
  • 赤み
  • 腫れ
  • 熱感
  • 動きが悪い

こういった症状が、膝関節に起こります。

器質的な問題

器質的な問題というのは、骨や筋肉、靭帯などのカラダの組織がさまざまなダメージを受けることで、形が変化しそれが原因で症状が出ることをいいます。

  • ケガによる骨折
  • 加齢による骨の変形
  • 靭帯の断裂
  • 筋肉の損傷

ケガなどの瞬間的なダメージで起こる変化もあれば、悪い姿勢や生活習慣などの持続的なダメージで起こる場合があります。

機能的な問題

機能的な問題というのは、関節の動く範囲や筋肉の強さ、神経などによる運動の調節に異常が起こることによって症状を出すもののことをいいます。

  • 膝の曲がる角度が悪い
  • 膝が真っすぐ伸びない
  • 膝の筋力が落ちてきている
  • 片足で立てない

機能的な問題が起こると、負担が1部分に集中しやすくなり、症状が出現します。

生活習慣

生活習慣の問題というのは、間違った使い方や使いすぎが原因で出る症状です。

  • 歩く量が多すぎる
  • 立ったりしゃがんだりが多い
  • 歩き方やしゃがみ方などの動作がおかしい

悪い生活習慣が続くと、1つの場所にダメージが集中してしまい、症状がでてしまいます。

悪い使い方とカラダの変化

上の4つの原因は、2つのグループに分けることができます。

  • 悪い使い方
  • カラダの変化

4つの原因をグループ分けすると下のようになります。

悪い使い方

  • 機能的な問題
  • 生活習慣

カラダの変化

  • 炎症
  • 器質的な問題

悪い使い方を長く続けていると、カラダにダメージが加わり骨や関節、筋肉などが変化していきます。

カラダが変化すると、正常なカラダの使い方ができなくなるので、カラダの使い方が悪くなります。

上記のような、悪いループが続くことで、関節の変形が強くなっていき、最終的には悪い使い方を改善したくても、何もできない状態になってしまいます。

悪い使い方を見つけることが重要

ここまで読んでいただいて、悪い使い方を見つけることが重要ということは理解して頂けたとおもいます。

どうやって悪い使い方を見つければいいの?

悪い使い方は “姿勢” と “生活習慣” に隠れています。

あなたの“姿勢” と “生活習慣” を確認し、悪い使い方を見つけ出します。

見つけ出した問題点に対して、運動や日常生活を改善し、カラダをいい状態に近づけていきます。

注意

人のカラダは怠け者なので、楽な方へ楽な方へ勝手に進んでいきます。

楽な状態は多くの場合 “ 悪 い 使 い 方 ” になっています。

そのため、定期的にカラダの状態をチェックし、いい状態を維持し続ける必要があります。

パーソナルレッスン内容

オレンジのレッスンでは、原因を見つけ改善・維持することを目標としています。

 

原因を見つける → カウンセリング・評価

どういったお悩みがあるか、日常生活での癖などをお聞きします。

実際に、姿勢や動作からどんな悪い使い方があるかをチェックします。

原因について理解する → 状態の説明

カウンセリング・評価の結果をもとに、カラダがどんな常態か説明し、解決策をお伝えします。

原因を解決する → レッスン

問題点に対して、必要なエクササイズなどを行っていきます。

一つのエクササイズを行い、カラダにどんな変化が出るかを確認しながら行っていきます。

あなたのカラダのレベルに合わせたエクササイズを行っていくので、運動をする習慣がなかったり、カラダを動かすのが苦手な方でも安心してレッスンを受けて頂けます。

原因を予防する → ホームエクササイズ

カラダは、油断をするとすぐ怠けて悪い使い方になります。

せっかくいいカラダの使い方になっても、一時的では全く意味がありません。

いい状態をキープするために必要な、ホームエクササイズをお伝えしレッスン終了です。

ホームエクササイズが、そのときに覚えられなくても安心してください。

あなた専用ページに、必要なエクササイズを記載します。

忘れてしまっても、そこを確認することで、エクササイズを継続することが可能です。

注意

  • 当院のレッスンは、悪い姿勢や生活習慣などが原因で起こる悪い使い方を修正することで、あなたが様々な症状とうまく付き合っていくための方法を見つけるためのレッスンです。治すため治療ではございません。
  • 悪い使い方を修正しても、知らないうちに悪い使い方に戻ることがよくあります。そのため、1回で全てをよくすることを目的にしておりません。その都度、修正を繰り返し、いい状態を維持できるカラダを目指していきます。
  • 上記の点にご理解をしていただいた上で、ご来院ください。

パーソナルレッスンの対応ではない方

オレンジのレッスンは、短期的な改善ではなく、長期的に不調が出ない状態を目的としています。

なので、以下のようなお考えをお持ちの方のお力にはなれません。

 

  • 1回の施術ですべてを良くしたい
  • マッサージを長時間してほしい
  • その時だけ良くなればいい
  • 自分の生活態度は直さなくていいい
  • 通っているだけで、勝手に良くなる

 

このようにお考えの方は、誠に申し訳ないのですが、他の施設をご検討ください。

下記のような考えの方の、お力になれます。

  • うまく症状と付き合っていけるようなカラダにしたい
  • 自分でできることは積極的にする
  • 改善だけでなく予防もしていきたい
  • とにかく楽しい毎日を送りたい

パーソナルレッスンの料金

1レッスンは30分で、1日に2レッスンまでまとめて受けていただくことが可能です。

お試し体験(1レッスン)

ライト(6レッスン)

スタンダード(12レッスン)

 3500

19800円

36000円

レッスンを何回か繰り返し、負担がかからないカラダはどんな状態かを知り、あなたのカラダがその状態と比べてどのように違うかを理解しながら、負担のかかりにくいカラダを目指していきます。

まずはお気軽に体験しにいらしてください

初回に限り体験レッスンということで 1レッスン30分 3000円 でお待ちしております。

料金が安いからと言って、手を抜いたりはいたしません。あくまでも、当院がどういった施設で、あなたが求めているものが得られるかどうかを知ってほしいという思いからの価格設定です。

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2020年11月4日

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