ひざの前側の痛み|カラダ・ラボ オレンジ

ひざの前側の痛み

膝の前側の痛みでは、変形性膝関節症、膝蓋靱帯炎、オスグッド病などと診断され治療が行われることが多いです。

しかし、診断がされているにも関わらず、症状が一向に改善しないと悩んでいる方は以外にたくさんいる印象があります。

では、なぜ診断されて治療しているにも関わらず、症状が改善しないのでしょうか。

その疑問に対して改善しない理由と、カラダ・ラボ  オレンジでは、具体的にひざの前側の痛みにどんな施術をして改善をしてくかを解説していきます。

 

ひざ前側の痛みの原因

ひざの前側の痛み 原因

ひざの前側の痛みでは、先程あげた病気による痛みの他に、日常生活でのカラダの使い方が悪いことによって膝の前側にストレスがかかってしまい、痛みが出ている場合があります。

痛み止めや注射で改善しないのは、痛みがある場所へかかっているストレスが、痛み止めや注射などでは改善していないからです。

では、ひざの前側にはどんなストレスがかかっていて、何が痛みを起こしているのかをみていきましょう。

 

ひざの前側にかかるストレス

ひざの前側にかかるストレスは、大きく分けて2つで

  • 引っ張られるストレス
  • 潰されるストレス

上記です。詳しくみていきます。

 

引っ張られるストレス

日常生活の姿勢や動作などで、体の重心が後ろにある方は、太ももの前側の筋肉の大腿四頭筋が必要以上に緊張してしまい、ひざの前側の引っ張られるストレスは増えます。これにより、ひざの前側の痛みなどの症状が出現します。

重心が後ろにあるというのを簡単に説明すると、体重が極端にかかとに乗っている状態でをイメージしてもらうといいです。

 

潰されるストレス

先ほどと同じように、重心が後ろの方にいってしまうと、太ももの前側の大腿四頭筋が必要以上に働き、ひざのお皿を太ももの骨に押し付ける力が強くなります。

このお皿が太ももの骨に押し付ける力が強くなると、そこに潰される力がたくさん働き、痛みなどの症状の原因になります

この、潰されるストレスはトンカチで指を叩いてしまうようなイメージです。痛いです。

潰されるストレスが掛かることで、ひざのお皿には強いストレスがかかり痛みが出ます。放っておくと、ひざのお皿が変形し、変形性膝関節症が進行していく原因にもなります。

 

ひざの前側の痛みに対しての施術

コンディショニング

ひざの前側の痛みに対しての施術は以下のような流れでおこないます

  • 問診
  • 触診・検査
  • 施術・再検査
  • ホームエクササイズ

 

詳しく解説していきます。

 

問診

問診で膝の前側にどんなストレスが加わっていそうかの予想を立てて行きます。

日常生活のどんな時に痛みが出るのかは、症状を改善するための施術をする上では、たくさんのヒントが眠っているので重要です。

例えば

  • 階段を上り下りでひざの前側が痛い
  • しゃがむ動作などでひざの前側が痛い
  • スポーツのあとひざの前側が痛い

 

など。同じひざの前側が痛いという訴えでも、痛むタイミングが違えば、負担がかかっている組織も違います。

 

触診・検査

痛みの原因となっている場所を、さっきの問診で得た情報をもとに確認してきます。

膝の内側でいたみが出る組織は先程あげた組織が多いので、その組織に対してどんなストレスが加わっているかチェックしていきます。

 

行う検査

  • 圧痛:痛みの部位の確認
  • 関節可動域の検査:どれくらい関節が硬いか
  • 痛みのある動作の確認:ひざの内側にどんな負荷がかかっているか確認
  • 痛みの出ない動作の確認:痛みのある動作が、どういうアシストをすれば痛みが和らぐか確認
  • お尻の筋力の確認
  • 足首の動きの確認
  • 太ももの前の筋肉の柔らかさを確認
  • 骨盤の動きの確認
  • ひざのお皿の動きの確認

 

特に押したときの痛み「圧痛」というのはどこのにストレスが加わっているかが最もわかりやすい検査方法です。

その他にも、どんな動作をしたら痛くないか、サポートをして痛い動作を行なったら痛みはどう変わるかなどを確認しつつ、とりあえずすべての問題点を1度洗い出し、優先順位をつけて1つ1つ施術していきます。

 

施術、再検査

問診と検査で得た情報をもとに、痛みの原因に対して一番痛みが改善しそうな順に施術を行います。

ひざの内側で痛みが出る場合は、先程あげた組織が問題になっていることが多いため以下のことを行うことが多いです。

  • 太ももの前側の筋肉を柔らかくする
  • お皿の動きの改善
  • 足首の動きの改善
  • 股関節の筋肉の強化
  • 骨盤の動きの改善

 

などで、行なった施術でどれくらい症状が変化したかを確認しつつ症状がなくなるまで施術をおこないます。

長引くひざ痛は、原因が1つということは殆どないので、改善しなければ原因を探し、の繰り返しで症状がなくなっていくイメージなので、根気は必要です。

 

セルフケア

痛みが軽減して、そこで終わりではありません。

人は長年かけてカラダに染み付いた動きというのはなかなか改善されません。

1度の施術で症状が改善したとしても、症状がぶり返してしまうことがよくあります。

施術した効果を長引かせるには、悪いカラダの使い方をリセットし更に上書きするところまでやって、やっとつらい症状とさよならできます。

ひざの前側が痛くなってしまう方の体の特徴は、

 

  • 太ももの前の筋肉が硬い
  • お皿が動かない
  • 足首が硬い
  • 股関節が弱い

 

といった特徴があるので、そういったところが再び悪くならないようなセルフケアを覚えていただき、施術が終了となります。

 

まずはカラダの状態を知ることから

問題点

病名がついていたとしても、痛みはそれが原因にならないことがほとんどです。

なので、痛みが出ている場所のことを知り、どんな負担がかかっていて痛みが出ているかがわからないと、改善のしようがありません。

治療というのは、施術よりも検査の段階でほとんどが決まってしまいます。

カラダ・ラボ  オレンジでは、原因をまず特定し、それに対して正しい施術を行うことでひざの内側の痛みを改善していきます。

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